گینر

مکمل گینر برای چیست؟

گینر دسته‌ای از مکمل‌های ورزشی است که برای تأمین کالری اضافی و حمایت از رشد عضلانی طراحی شده است. این مکمل بدنسازی معمولاً شامل ترکیباتی با نسبت‌های مختلف کربوهیدرات و پروتئین است و برای افرادی که به دنبال افزایش وزن یا حجم عضلانی هستند، مناسب می‌باشد. کاربردهای اصلی این مکمل شامل تقویت انرژی، ریکاوری پس از تمرین و ساخت توده عضلانی است. در داروخانه آنلاین زیوش، شما می‌توانید انواع مکمل گینر را با تضمین کیفیت سفارش دهید و از مزایای خرید امن و سریع بهره‌مند شوید. این محصولات برای ورزشکاران مبتدی و حرفه‌ای طراحی شده‌اند و به شما کمک می‌کنند تا از هر جلسه تمرینی، بهترین نتیجه را بگیرید.

متن حاضر توسط دکتر سبا کرمانی، داروساز عمومی از دانشگاه علوم پزشکی تهران، تهیه شده است تا اطلاعات دقیق و علمی در اختیار شما قرار گیرد.

فواید مکمل گینر

یکی از مهم‌ترین فواید مکمل گینر، تأمین کالری مورد نیاز برای افرادی است که به سختی وزن می‌گیرند. این مکمل با ارائه انرژی بالا از طریق کربوهیدرات‌ها، به شما کمک می‌کند تا تمرینات سنگین را با قدرت بیشتری انجام دهید. همچنین، پروتئین موجود در مکمل گینر به ترمیم عضلات و رشد توده عضلانی کمک می‌کند. برخی مطالعات نشان می‌دهند که استفاده از پودر گینر می‌تواند فرآیند ریکاوری پس از تمرین را تسریع کند و خستگی را کاهش دهد. به همین دلیل، خواص گینر برای ورزشکاران در مراحل مختلف تمرینی بسیار ارزشمند است.

خرید گینر برای افزایش وزن

خرید گینر برای افرادی که با مشکل کمبود وزن مواجه هستند و به سختی کالری لازم را از رژیم غذایی دریافت می‌کنند، بسیار مفید است. این محصول با نسبت بالای کربوهیدرات به پروتئین (مانند 5:1 یا 3:1) طراحی شده تا کالری مازاد را به بدن برساند و افزایش وزن سریع را ممکن سازد. اگر تیپ بدنی شما اکتومورف است و متابولیسم بالایی دارید، خرید گینر اصل می‌تواند به شما کمک کند تا به وزن ایده‌آل برسید. در داروخانه آنلاین زیوش، انواع گین آپ با ترکیبات متنوع برای این هدف در دسترس است. انتخاب محصولی با کیفیت و متناسب با نیاز بدن شما، نقش کلیدی در موفقیت این مسیر دارد. همچنین، می‌توانید با مشاوران ما در زیوش تماس بگیرید تا بهترین گزینه را برای خود انتخاب کنید.

خرید گینر برای افزایش حجم عضلانی

خرید گینر برای ساخت حجم عضلانی، گزینه‌ای ایده‌آل برای ورزشکارانی است که می‌خواهند عضلات خشک و باکیفیت بسازند. این نوع گینر معمولاً نسبت متعادلی از پروتئین و کربوهیدرات (مانند 2:1 یا 1:1) دارد و به تقویت عضلات و ریکاوری سریع‌تر کمک می‌کند. اگر هدف شما افزایش حجم بدون چربی اضافی است، خرید گینر اورجینال با پروتئین بالا می‌تواند بهترین انتخاب باشد. این محصولات در کنار تمرینات مناسب، به شما کمک می‌کنند تا بدنی متناسب و قدرتمند داشته باشید. در زیوش، ما تضمین می‌کنیم که محصول انتخابی شما از بهترین برندها و با کیفیت بالا باشد.

انواع مکمل گینر

در بازار مکمل‌های ورزشی، انواع مختلفی از گینر وجود دارد که هرکدام برای اهداف خاصی طراحی شده‌اند. دو دسته اصلی این محصولات شامل گینر افزایش وزن (Weight Gainer) و گینر افزایش حجم (Mass Gainer) هستند. انتخاب نوع مناسب پودر گینر به هدف ورزشی و شرایط بدنی شما بستگی دارد. در ادامه، به بررسی این دو نوع و کاربردهایشان می‌پردازیم.

گینر افزایش وزن (Weight Gainer)

این نوع که به گین آپ نیز معروف است، برای افرادی مناسب است که به سختی وزن می‌گیرند و نیاز به کالری بسیار بالایی دارند. خرید گین آپ با نسبت بالای کربوهیدرات به پروتئین، انرژی لازم برای تمرین و افزایش وزن را فراهم می‌کند. این محصول برای افراد لاغر با تیپ بدنی اکتومورف بسیار مناسب است.

گینر افزایش حجم (Mass Gainer)

مس گینر برای افرادی طراحی شده که به دنبال ساخت عضلات خشک و باکیفیت هستند. خرید مس گینر با نسبت متعادل پروتئین و کربوهیدرات، به ترمیم بافت‌های عضلانی و افزایش قدرت کمک می‌کند. این نوع برای ورزشکاران با سابقه تمرینی که می‌خواهند حجم عضلانی بدون چربی اضافی داشته باشند، ایده‌آل است.

مقایسه انواع گینر

برای انتخاب درست مکمل گینر، شناخت تفاوت‌های میان انواع آن ضروری است. در ادامه، دو نوع اصلی این محصول را مقایسه می‌کنیم تا تصمیم‌گیری برای شما آسان‌تر شود. این مقایسه به شما کمک می‌کند تا با توجه به هدف خود، بهترین گزینه را انتخاب کنید.

ویژگی	گینر افزایش وزن (Weight Gainer)	گینر افزایش حجم (Mass Gainer)
هدف اصلی	افزایش سریع وزن کلی بدن	ساخت حجم عضلانی باکیفیت
نسبت کربوهیدرات به پروتئین	بالا (معمولاً 3:1 یا 5:1)	متعادل (معمولاً 2:1 یا 1:1)
کاربر ایده‌آل	افراد بسیار لاغر (اکتومورف)	ورزشکاران با سابقه، هدف حجم خشک

بهترین برندهای مکمل گینر

انتخاب برند معتبر برای خرید گینر نقش مهمی در کیفیت و اثربخشی محصول دارد. در داروخانه آنلاین زیوش، ما تنها با برندهای معتبر داخلی و خارجی همکاری می‌کنیم که دارای مجوزهای لازم از سازمان غذا و دارو هستند. برندهای ایرانی مانند کارن، دوبیس و ژن استار با تولید محصولات باکیفیت و مقرون‌به‌صرفه، اعتماد بسیاری از ورزشکاران را جلب کرده‌اند. ما تضمین می‌کنیم که محصولات انتخابی شما از بهترین برندهای موجود در بازار باشند.

راهنمای خرید مکمل گینر مناسب

انتخاب گینر اصل نیازمند توجه به چند نکته کلیدی است. ابتدا باید هدف خود را مشخص کنید؛ آیا به دنبال افزایش وزن هستید یا می‌خواهید حجم عضلانی بسازید؟ سپس، نسبت کربوهیدرات به پروتئین محصول را بررسی کنید تا با نیازهای بدنی شما همخوانی داشته باشد. همچنین، توجه به ترکیبات و عدم وجود مواد مضر یا نگهدارنده‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است. پیشنهاد می‌شود برای انتخاب آگاهانه، با داروسازان و متخصصان زیوش مشورت کنید تا بهترین مکمل گینر را متناسب با شرایط خود تهیه کنید. ما در زیوش آماده‌ایم تا شما را در این مسیر همراهی کنیم.

دوز مصرف گینر

برای مصرف صحیح پودر گینر، باید به دوز توصیه‌شده توسط تولیدکننده و شرایط بدنی خود توجه کنید. در ادامه، دوز پیشنهادی برای گروه‌های سنی مختلف ارائه شده است. این مقادیر ممکن است با توجه به هدف ورزشی و سطح فعالیت شما تغییر کند.

گروه سنی	دوز پیشنهادی روزانه	زمان مصرف پیشنهادی
بزرگسالان (18-40 سال)	1-2 پیمانه (35-70 گرم) در 3-4 نوبت	قبل یا بعد از تمرین، بین وعده‌ها
جوانان (15-18 سال)	1 پیمانه (35 گرم) در 2-3 نوبت	بعد از تمرین و بین وعده‌ها

هشدار مصرف: مصرف بیش از حد گینر ممکن است منجر به افزایش چربی بدن یا مشکلات گوارشی شود. پیشنهاد می‌شود پیش از شروع مصرف، با پزشک یا داروسازان زیوش مشورت کنید تا دوز مناسب برای شما تعیین شود. ما در زیوش آماده ارائه مشاوره رایگان به شما هستیم.

قیمت گینر

قیمت مکمل گینر به عوامل مختلفی مانند برند، حجم بسته‌بندی و ترکیبات محصول بستگی دارد. در داروخانه آنلاین زیوش، ما انواع گینر ایرانی و گینر خارجی را با بهترین قیمت ارائه می‌دهیم تا شما بتوانید محصولی متناسب با بودجه خود انتخاب کنید. شما می‌توانید همین حالا از این صفحه، قیمت گینر اصل را بررسی کرده و با اطمینان خرید کنید. ما تضمین می‌کنیم که محصولات ما با قیمت رقابتی و کیفیت بالا به دست شما برسند.

خرید گینر از داروخانه آنلاین زیوش

اگر به دنبال خرید گینر با کیفیت و قیمت مناسب هستید، داروخانه آنلاین زیوش بهترین انتخاب برای شماست. ما مجموعه‌ای کامل از گینر ایرانی و گینر خارجی را با تضمین اصالت کالا ارائه می‌دهیم. پیشنهاد می‌کنیم از فیلترهای سایت استفاده کنید تا محصول متناسب با هدف و بودجه خود را پیدا کنید، یا برای مقایسه محصولات با مشاوران ما تماس بگیرید. مزایای خرید از زیوش شامل موارد زیر است:

• کیفیت بالای محصولات
• تنوع برندهای معتبر
• قیمت رقابتی
• ضمانت اصالت کالا
• ارسال سریع به سراسر کشور
• مشاوره رایگان با داروسازان حرفه‌ای
• مجوز رسمی از سازمان غذا و دارو با خرید گینر اصل از زیوش، می‌توانید با خیالی آسوده به اهداف ورزشی خود برسید. همین حالا سفارش دهید و تفاوت را تجربه کنید.

نویسنده: دکتر سبا کرمانی - داروساز عمومی از دانشگاه علوم پزشکی تهران

ناظر علمی: دکتر علی سالاری تبار - داروساز عمومی از دانشگاه علوم پزشکی تهران