راهنمای کامل ویتامین های گروه B؛ فواید، عوارض و منابع غذایی

ویتامین‌های ‌گروه ب انجام کارهای بسیاری را در بدن برعهده دارند؛ از جمله این‌کارها می‌توان به فعال‌کردن آنزیم‌هایی که در تأمین انرژی نقش دارند، ساختن سلول‌های خونی و پیشگیری از آسیب به DNA اشاره کرد. این گروه ویتامین در تبدیل غذا به انرژی مورد استفاده در بدن نیز ...